这些“最有营养的水果”,再不给娃吃就晚了

“一天一苹果,医生远离我。”

这些话(段子)咱们平时都听烂了,到底对不对呢?从饮食均衡的角度来看,肯定是不准确滴~毕竟吃什么都得讲求个度。但是,有一点可以肯定,那就是:水果中的营养价值很高。

我们平时给宝宝制作辅食,也总是离不开水果。今天就给大家推荐几款营养值爆表的水果。

1

墨西哥牛油果

低糖高纤,润肠通便

牛油果也叫“鳄梨”,它的口感细腻顺滑,就像牛油一般。重点是,作为一名水果,牛油果同志竟然富含70%的单不饱和脂肪酸,油脂组成可与橄榄油媲美!同时,它富含蛋白质、膳食纤维等营养 ,被吉尼斯世界纪录评为“最有营养的水果” 。我们这次推荐的是墨西哥原装进口的牛油果,黄金产地,品质有保障。

1.来自黄金产地

这次推荐的牛油果产自秘鲁,而秘鲁是牛油果的黄金产地。生长条件优越,果实自然更健康。另外,这批牛油果是从产地新鲜直发,并且经过了标准化筛选的,品质再加分。

2.富含健康的不饱和脂肪酸

小知识:脂肪酸主要有饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸三种。不饱和脂肪酸比饱和脂肪酸(通常存在于动物油脂中)要健康得多。

牛油果就含有70%单不饱和脂肪酸,都是健康的脂肪,让宝宝能量满满,也有利于成年人的心血管健康。同时,牛油果也含有多不饱和脂肪酸,对宝宝脑部和神经系统发育有好处

△@insfeelgood

3.富含膳食纤维,润肠通便

牛油果还含有不可溶性膳食纤维,可以润肠通便,防治宝宝便 秘。另外,它还含有多种维生素、以及多种微量元素和矿物质。

牛油果花式辅食

△香蕉牛油果泥(6月+)

△酸奶牛油果蛋黄酱搭配面包(9月+)

△豆腐糙米牛油果红椒软饭(10月+)

2

新西兰Zespri佳沛黄金奇异果

补充满满维生素C

要说吃奇异果,那就一定不能错过深受全球120多个国家喜爱的Zespri佳沛新西兰黄金奇异果 。甜美多汁,富含3倍鲜橙维C,一颗提供一日维C所需,带来满满的健康活力。

比起绿奇异果,金色的奇异果表皮的毛发更少,浑圆的个头,敦厚可爱,果皮薄透,果肉丰盈。

只有同时满足肥沃的火山灰土壤、冬无低温、春无霜降、全年日照大于2400小时、降水在2000毫米左右等诸多条件,才被允许种植奇异果,且培育过程中严禁使用农药 。在这里,奇异果接受着南半球纯净的阳光雨露,依靠天然条件采取绿色种植,标准化的果园管理。

正是纯净的天然环境和高标准的生态种植 ,才保证了Zespri黄金奇异果的口感和品质。

新西兰黄金奇异果的营养比一般水果丰富得多,它蕴藏了高量的维他命C、钾、维他命E 及适量的糖分,低卡路里、低胆固醇。

在常见水果中,Zespri黄金奇异果的营养价值名列前茅,它的营养密度是同重量下苹果的10倍、鲜橙的2倍、西瓜的9倍……这么棒的营养水果,还不给家里的小馋虫囤一些?

3

蓝莓

保护眼睛

今天推荐的最后一个营养值爆表的水果就是蓝莓啦。蓝莓个头虽小,却有着“浆果之王” 的美称,还被联合国誉为五大健康食品之一,美国时代杂志也把它评为“十大现代人最佳的营养食品之一” ,英国皇家空军指定的飞行员早餐专用品有它,被美国政府称为“果蔬中第一号抗氧化剂” ,号召全民食用······

这一次,我们找到了光鲜生家的蓝莓鲜果125g*4盒,产自青岛,果子都是早晨6点新鲜采摘的,还带有一层果粉。青岛的日照充足,这里的蓝莓也更加清甜饱满。顺丰冷链,在家就可以坐享这份健康与新鲜~

蓝莓富含花青素、维生素 C 。花青素有助于改善皮肤的血液供应 ,丰富的维生素 C 有助于铁的吸收 ,从这两点来说,爱美的宝妈不要错过啦~

另外,花青素还能促进视网膜细胞中视紫质的生长 ,因此蓝莓也有护眼的效果,6个月+的宝宝就能吃起来,保护眼睛,从娃抓起~

“最受欢迎”的4种水果,营养价值高,但价高比较贵,你喜欢吃吗

今天要给大家分享的美食八卦是:“最受欢迎”的4种水果,营养价值高,但价高比较贵,你喜欢吃吗!

首先第1种就是榴莲。相信有很多的人都非常喜欢她,但是还是不喜欢的人非常多,觉得榴莲这种水果闻起来臭臭的,但是榴莲的营养价值却是非常高的,如果经常吃的话对身体的健康有着很好的帮助,但是一定要记住,不能一次吃太多,榴莲它的营养价值虽然特别高,但是糖分也都是非常高的,所以在吃的时候一定要控制使用量,另外就是榴莲的价格非常的贵,如果买上一整个榴莲的话都要100多块钱。

第2种草莓。草莓尤其是在5月份的时候正是吃草莓的季节,现在冬天我们吃到的草莓大多都是大棚种植的,而且这个时候有很多的人专门也会去草莓园里面去采摘,那不是当季的,所以它的价格就特别的贵,草莓不仅颜色好看,吃起来味道也都是非常甜的,在市面上经常见到的就是奶油味,还有巧克力味道的很多的人,还是非常喜欢吃奶油的更多一点,因为没有那么酸,而且经常吃草莓的话还可以有效的降肝火,对身体也是有保健作用的,但是现在草莓价格真的是有点贵了,超市里面最贵的卖到了30元一斤。

第3种车厘子。这种水果也是现在非常受欢迎的啦,而且车厘子大多都是进口过来的,所以价格也都是很贵的,尤其是在过年的时候已经卖到了40多元钱,有的时候看到孩子们那么喜欢,但是因为价格非常贵,并不能经常买。

第4种猕猴桃。因为现在很多的人也都知道猕猴桃里面的维生素c含量是非常高的,而且还诉称,水果之王如果经常使用的话还可以达到美容养颜的效果,猕猴桃有绿心黄心红心这三种,另外还有一种就是野生猕猴桃了,特别是猕猴桃要长熟,要不然没长熟的吃起来特别的酸,如果是品质非常好的野生猕猴桃,它的价格就特别的贵。

以上这4种水果都是人们最喜欢吃的,营养价值也都是非常丰富的,但是却因为它的价格特别的高,并不能经常吃,偶尔买一些还是可以的,不知道这4种水果你最喜欢是哪一种呢?

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