我家的早餐，一周不重样，简单又营养，吃完工作学习精力充沛。早餐是一天中最重要的一餐，却被很多人忽略了，笔者也是从孩子上学后才开始自己制作做早餐的，从那之后发现，吃了早餐工作效率都提高了。有些人会说，做早餐太麻烦了，其实很多早餐做法简单，但也很营养美味。下面就给你介绍下我为女儿准备的早餐，做法简单，营养均衡，每次都光盘，一周不重样。
周一早餐食谱：小米粥
小米粥是非常传统的一款早餐，早晨一碗暖暖的小米粥下肚，倦意就被一扫而光，在煮小米粥的时候还可以添加一些南瓜，这样不但让粥的营养更丰富，而且口感更好。
小米粥要怎么煮才好吃呢？可以在晚上的时候就将小米清洗下，然后浸泡在水中，泡小米的水不要倒掉哦，因为小米在浸泡的过程中，有些营养元素会溶到水中。煮小米粥不要用铁锅，最好用砂锅或者不锈钢锅，先将锅中的水烧开，然后放入小米，大火煮，小米浸泡过，很容易就开花，小米煮开花后放一些南瓜一起煮，直到粥变稠后即可。
周二早餐食谱：西葫芦鸡蛋饼
西葫芦鸡蛋饼是一道营养均衡的快手早餐，需要准备的材料有西葫芦、火腿肠、面粉、鸡蛋、葱花，盐、五香粉。
将西葫芦和火腿肠刨成丝，然后加少许的面粉，葱花，再打入一个鸡蛋，再放少许的盐，因为火腿肠本身就会咸了，就不需要加太多的盐了，也不需要加水，西葫芦和鸡蛋就会给面粉提供水份。将面粉和西葫芦还有鸡蛋调成稠稠的面糊，平底锅加热，加少许的油，油热后转小火，勺一勺的面糊到锅中，用勺子把面糊压成饼状，把饼两面煎成金黄色即可。
周三早餐食谱：韭菜饺子
韭菜有很好的润肠通便的效果，韭菜馅饺子也是笔者家人最爱吃的，它所需的材料有面粉、韭菜、猪腿肉，猪腿肉最好选择三分肥，七分瘦的，这样做出的饺子馅最好吃。
猪肉用绞肉机绞碎，韭菜切细和猪肉混合，并加少许生抽、盐、鸡精调味。面粉加水揉成较软一些的面团，然后将面团醒一会儿，再将面团分成均匀的小剂子，擀成饺子皮。包上馅料后放入锅中煮熟。
周四早餐食谱：山药香菇粥
山药香菇粥是一款口感丰富的营养粥，这道粥所需的材料有山药、大米、胡萝卜、香菇、高汤，也可以提前熬一些排骨汤用来煮这道粥，也是非常美味的。
将山药、胡萝卜切成丁，香菇也切小块，把这些材料和大米一起放到砂锅中，加入高汤煮熟即可，如果您早上的时间不够充裕，可以将这些材料放到高压锅中煮，能将粥快速煮熟，而且口感也不会有很大的差异。
周五早餐食谱：西红柿煎蛋面
为什么笔者煮的是西红柿煎蛋面而不是西红柿鸡蛋变呢？因为笔者将传统的西红柿鸡蛋面做了一点改变，所需的材料有，西红柿、鸡蛋、五花肉、面条。
锅烧热，加入油，打入一个鸡蛋煎成荷包蛋，然后加入五花肉煸炒出香味，再放入洗净切好的西红柿，将西红柿炒软，并且炒出汤汁，加生抽、盐调味，然后在锅中倒入开水，开水量可以多些，直接下入生的面条煮，等面条煮熟后根据您的喜好放一些香菜或者葱花调味即可。
周六早晨食谱：锅边
这是福建福州一道非常传统的早餐，它所用的主要材料有粘米粉，蚬子、香菇，芹菜。
锅边的做法也很简单，想将蚬子熬成汤，再把粘米粉调成米浆，取铁锅，做锅边一定要用铁锅，在铁锅中加少许的油，香菇炒熟后加入一小碗的蚬子汤，勺一些的米浆，沿着铁锅倒一圈，让米浆粘在锅上，等米浆成型后用铲子将它铲到汤中，加少许芹菜，再加鱼露鸡精调味，煮开后就可以出锅。
周日早晨食谱：包子
周日时间比较充裕，所以就在周日做包子。很多人觉得做包子很费时，其实想吃包子，可以利用家里的一些小电器来帮忙，比如面包机，我都是用面包机发面揉面的，只要准备好馅料即可，馅料一般都是用猪腿肉还有葱花。
将面粉，酵母，水按照10:1:5的比例放到面包机中，面包机会自动揉面发面。然后我们制作馅料，将猪肉用绞肉机搅碎，加葱花、生抽、盐、糖、味精调味。等面发好了，就可以包包子了，包完的包子放到蒸锅中醒发20分钟左右的时间就可以开始蒸，蒸熟后不要急着开锅盖，三到五分钟后开锅，这样松软又香喷喷的包子就做好了。
天冷了，想要一天精神抖擞，元气满满地去上班，早餐可是至关重要的一餐。比不得热着的时候，早餐随便一凑合就走了。饿归饿人不会觉得冷，现在可不行，早餐吃不好的话，又饿又冷做事都不出效率。
今天咱就分享几道营养健康不油腻，特适合上班族吃的早餐，粗细搭配着吃，天天早餐不重样。做法简单，一顿早餐十来分钟就成了。
1.咱先切点小葱花， 准备一个小盆，化点盐水 。慢慢往水里倒面粉，你得倒着搅着，别一下子全倒进去，免得有小疙瘩，用筷子搅匀。用筷子把面糊搅得能扯起丝就行啦。
2.我准备4个鸡蛋 ，这是我们一家几口的量，一个饼一个鸡蛋吧。一点甜面酱、 白芝麻、黑芝麻。
3.煎饼 ，先把电饼铛通电加热，刷点油，锅热以后，舀上一勺子面糊倒进电饼铛，最好的方法拿起电饼档转转圈，木铲都不用，就能转成又薄又圆的饼。
盖上锅盖感觉馅饼成型了，掀开锅盖打个鸡蛋 ，把鸡蛋在馅饼上摊开，再撒上一把葱花和芝麻。 等到鸡蛋饼成型。用木铲把鸡蛋饼给翻过来煎另一面。
熟了以后，刷上一层酱，就这么简单，2分钟就煎好一个饼。
早餐吃再适合不过，配袋热牛奶，大人孩子都能吃得又健康还营养，一家人浑身暖暖和和的，上班的上班，上学的上学。
美好的一天从一个热乎乎的鸡蛋饼开始了！
先和面，这个灌饼用的是死面，时间来的及适当的饧个10来分钟的面，如果您上班上学太赶，不用饧面也可以做。
1.先和面，和面的时候加点盐好吃更有筋性。
把面粉里打个鸡蛋，淋点油，做出来的饼表皮酥。 把面和好盖住，饧10分钟就可以了。
2.切点香菜、胡萝卜、打几个鸡蛋加点盐搅匀。
等面团饧好了，放在案板上，搓揉成一个长的面剂子，再揪成一个一个的面坯。
擀成烙饼一样的薄饼，全部擀好以后，上锅炕。
3. 电饼铛通电加热，刷点油，锅热以后，把饼放在电饼铛里面倒入鸡蛋液 ，撒上一层香菜。
上面再盖上一层薄饼。盖上锅盖，把一面煎至金黄时，翻过来煎另一面。两面都煎至金黄酥脆就可以出锅了
用这个方法煎出来的香酥灌饼外皮酥脆层次丰富，大家可以尝试一下，非常好吃。
大家别一看“面包”两字，就想放弃，这是一款不用烤箱，一个平底锅就能做出来的家常面包，不但有紫薯的香甜口感还暄软有层次。
1.咱先把紫薯上锅蒸熟。
2. 准备个小盆，打3个鸡蛋、 白糖20克、 酵母3克 。先把鸡蛋打散，加面粉150克，要分次倒入，边搅动边往鸡蛋液中添加面粉。
搅成面絮了倒点油（普通的植物油） 和成面团，这个需要发酵，现在这温度，一般需要2个小时。
3.把蒸软的紫薯捻碎，放点白糖、蜂蜜、 增加紫薯的甜味和粘稠度。
准备一个大点的盘子，刷上一层植物油，把紫薯泥团成小丸子。放在刷过油的盘子中用保鲜膜盖住。
4.等面团发酵好了， 在案板上面撒上面粉 取出面团揉搓排气，然后把面团先搓成条再揪成小剂子，直接用手把小剂子按成个中间厚四周薄的圆片。
把紫薯丸子像包包子一样包起来，全部包完以后，用擀面杖把紫薯包擀成一个片。
把刀上先刷上一层植物油免得粘，在面片上面划上几刀卷起来。
看看，漂亮吧，像朵含苞待放的花。
5.拿个小碗，打个鸡蛋黄打散一会用。
现在我们把紫薯面包上锅蒸，平底锅刷上薄薄的一层植物油，放上紫薯面包 ，刷上一层鸡蛋黄， 再撒上一点白芝麻。
刷鸡蛋黄可以使紫薯面包的色泽金黄好看 还能把芝麻粘得更结实不会掉。
然后盖上锅盖小火慢慢加热，紫薯面包会慢慢膨胀 熟了以后就可以食用了。
就这个面包我敢说，小孩子看见走不动，口水能流下三千尺，暄软可口挑食的宝宝们也能吃上两个。
1. 拿个盆，倒小麦面粉150克，玉米面80克， 白糖80克，酵母4克 ，再拿个盆打3个鸡蛋
用筷子边搅拌边倒入鸡蛋 然后加入一点清水 ，搅拌到面粉成粘稠状能扯起丝。盖住发酵2个小时。
2.2小时后，可以看一下面糊， 表层有突起的小泡，有很多小孔就是已经发酵好了。
3.把电饼铛加热，加热以后刷上一层植物油， 用勺子挖起面粉糊慢慢倒进锅内。
考验技术的时候到了，看看我这用勺子挖着倒的面糊圆不圆。
如果满分10分，恁能给俺打几分？
电饼铛不用盖锅盖，可以随时观察小饼子的情况，也就40秒左右，用木铲把玉米饼一个一个都翻过来煎另一面。
煎的时候要有耐心，把玉米面小饼两边都煎至金黄煎熟。这个玉米饼的特别柔软。
不用擀，直接炕，三分钟做一锅，一锅能出十来个，够一家人吃了。
这个小麻团看着简单，技巧还挺多，想要做好，恁得细看，喜欢的朋友可以收藏着慢慢试。
1.锅里烧点水化点白糖，这个量自己掌握，喜欢甜的多放点。
水烧开以后， 把白糖水倒在面粉里面，边倒边用筷子搅拌搅稀一点，和成面糊再倒入面粉用筷子搅拌和成面团。
这就是咱昨天说的烫面，现在需要的是半烫面，先用开水搅拌成稀的面糊，再倒入生面粉和成面团，这样做，比一面开水烫面，一面凉水和面好掌握。
然后加入植物油使面起酥，再揉成面团 。 揉光滑以后松弛10分钟。
2. 面团松弛好以后，取出面团用手搓成长条，切成比饺子稍大一点的剂子，用手搓成圆球全部搓完。
准备一点淀粉糊， 把刚才团好的圆球在淀粉糊里浸一下，取出圆球，在芝麻里面滚一下蘸匀芝麻。
再用手团一团把芝麻粘结实点。团好以后放在盘子里。
3. 把麻团下油锅炸一下，油温5成热，油面微微冒烟，慢慢地下入麻团，用勺子轻轻推动
开小火炸3分钟左右要轻轻晃动锅，免得麻团粘在一起。
麻团熟了以后，会漂浮起来。这样炸出来的麻团外面酥脆里面空心，平日里当做点心小零食来吃，非常不错。
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