“一天一苹果，医生远离我。”
这些话（段子）咱们平时都听烂了，到底对不对呢？从饮食均衡的角度来看，肯定是不准确滴~毕竟吃什么都得讲求个度。但是，有一点可以肯定，那就是：水果中的营养价值很高。
我们平时给宝宝制作辅食，也总是离不开水果。今天就给大家推荐几款营养值爆表的水果。
墨西哥牛油果
低糖高纤，润肠通便
牛油果也叫“鳄梨”，它的口感细腻顺滑，就像牛油一般。重点是，作为一名水果，牛油果同志竟然富含70%的单不饱和脂肪酸，油脂组成可与橄榄油媲美！同时，它富含蛋白质、膳食纤维等营养 ，被吉尼斯世界纪录评为“最有营养的水果” 。我们这次推荐的是墨西哥原装进口的牛油果，黄金产地，品质有保障。
1.来自黄金产地
这次推荐的牛油果产自秘鲁，而秘鲁是牛油果的黄金产地。生长条件优越，果实自然更健康。另外，这批牛油果是从产地新鲜直发，并且经过了标准化筛选的，品质再加分。
2.富含健康的不饱和脂肪酸
小知识：脂肪酸主要有饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸三种。不饱和脂肪酸比饱和脂肪酸（通常存在于动物油脂中）要健康得多。
牛油果就含有70%单不饱和脂肪酸，都是健康的脂肪，让宝宝能量满满，也有利于成年人的心血管健康。同时，牛油果也含有多不饱和脂肪酸，对宝宝脑部和神经系统发育有好处 。
△@insfeelgood
3.富含膳食纤维，润肠通便
牛油果还含有不可溶性膳食纤维，可以润肠通便，防治宝宝便 秘。另外，它还含有多种维生素、以及多种微量元素和矿物质。
牛油果花式辅食
△香蕉牛油果泥（6月+）
△酸奶牛油果蛋黄酱搭配面包（9月+）
△豆腐糙米牛油果红椒软饭（10月+）
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新西兰Zespri佳沛黄金奇异果
补充满满维生素C
要说吃奇异果，那就一定不能错过深受全球120多个国家喜爱的Zespri佳沛新西兰黄金奇异果 。甜美多汁，富含3倍鲜橙维C，一颗提供一日维C所需，带来满满的健康活力。
比起绿奇异果，金色的奇异果表皮的毛发更少，浑圆的个头，敦厚可爱，果皮薄透，果肉丰盈。
只有同时满足肥沃的火山灰土壤、冬无低温、春无霜降、全年日照大于2400小时、降水在2000毫米左右等诸多条件，才被允许种植奇异果，且培育过程中严禁使用农药 。在这里，奇异果接受着南半球纯净的阳光雨露，依靠天然条件采取绿色种植，标准化的果园管理。
正是纯净的天然环境和高标准的生态种植 ，才保证了Zespri黄金奇异果的口感和品质。
新西兰黄金奇异果的营养比一般水果丰富得多，它蕴藏了高量的维他命C、钾、维他命E 及适量的糖分，低卡路里、低胆固醇。
在常见水果中，Zespri黄金奇异果的营养价值名列前茅，它的营养密度是同重量下苹果的10倍、鲜橙的2倍、西瓜的9倍……这么棒的营养水果，还不给家里的小馋虫囤一些？
3
蓝莓
保护眼睛
今天推荐的最后一个营养值爆表的水果就是蓝莓啦。蓝莓个头虽小，却有着“浆果之王” 的美称，还被联合国誉为五大健康食品之一，美国时代杂志也把它评为“十大现代人最佳的营养食品之一” ，英国皇家空军指定的飞行员早餐专用品有它，被美国政府称为“果蔬中第一号抗氧化剂” ，号召全民食用······
这一次，我们找到了光鲜生家的蓝莓鲜果125g*4盒，产自青岛，果子都是早晨6点新鲜采摘的，还带有一层果粉。青岛的日照充足，这里的蓝莓也更加清甜饱满。顺丰冷链，在家就可以坐享这份健康与新鲜~
蓝莓富含花青素、维生素 C 。花青素有助于改善皮肤的血液供应 ，丰富的维生素 C 有助于铁的吸收 ，从这两点来说，爱美的宝妈不要错过啦~
另外，花青素还能促进视网膜细胞中视紫质的生长 ，因此蓝莓也有护眼的效果，6个月+的宝宝就能吃起来，保护眼睛，从娃抓起~
今天要给大家分享的美食八卦是：“最受欢迎”的4种水果，营养价值高，但价高比较贵，你喜欢吃吗！
首先第1种就是榴莲。相信有很多的人都非常喜欢她，但是还是不喜欢的人非常多，觉得榴莲这种水果闻起来臭臭的，但是榴莲的营养价值却是非常高的，如果经常吃的话对身体的健康有着很好的帮助，但是一定要记住，不能一次吃太多，榴莲它的营养价值虽然特别高，但是糖分也都是非常高的，所以在吃的时候一定要控制使用量，另外就是榴莲的价格非常的贵，如果买上一整个榴莲的话都要100多块钱。
第2种草莓。草莓尤其是在5月份的时候正是吃草莓的季节，现在冬天我们吃到的草莓大多都是大棚种植的，而且这个时候有很多的人专门也会去草莓园里面去采摘，那不是当季的，所以它的价格就特别的贵，草莓不仅颜色好看，吃起来味道也都是非常甜的，在市面上经常见到的就是奶油味，还有巧克力味道的很多的人，还是非常喜欢吃奶油的更多一点，因为没有那么酸，而且经常吃草莓的话还可以有效的降肝火，对身体也是有保健作用的，但是现在草莓价格真的是有点贵了，超市里面最贵的卖到了30元一斤。
第3种车厘子。这种水果也是现在非常受欢迎的啦，而且车厘子大多都是进口过来的，所以价格也都是很贵的，尤其是在过年的时候已经卖到了40多元钱，有的时候看到孩子们那么喜欢，但是因为价格非常贵，并不能经常买。
第4种猕猴桃。因为现在很多的人也都知道猕猴桃里面的维生素c含量是非常高的，而且还诉称，水果之王如果经常使用的话还可以达到美容养颜的效果，猕猴桃有绿心黄心红心这三种，另外还有一种就是野生猕猴桃了，特别是猕猴桃要长熟，要不然没长熟的吃起来特别的酸，如果是品质非常好的野生猕猴桃，它的价格就特别的贵。
以上这4种水果都是人们最喜欢吃的，营养价值也都是非常丰富的，但是却因为它的价格特别的高，并不能经常吃，偶尔买一些还是可以的，不知道这4种水果你最喜欢是哪一种呢？
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