秋天是丰收的季节，各种瓜果蔬菜纷纷大量上市。同时，秋天的蔬菜和水果也是种类最全，品质最好的！每到初秋时节，市场上可以选择的蔬菜种类都比较多。但是，仍然有很多人为不知道吃什么菜好而发愁！因为秋天的天气比较干燥，我们在日常饮食中，应该多吃一些水果和蔬菜，来补充水分，润肺润燥。那么，秋天吃哪种蔬菜好呢？厨娘给家推荐的蔬菜是“西葫芦”。
秋季干燥，人体容易出现肺热咳嗽，易上火等症状。常吃西葫芦不仅可以润肺止咳、除烦止渴，还有清热利尿、消肿散结、预防糖尿病、增强肝肾功能、减肥瘦身、美容养颜等功效！ 西葫芦的做法很多，可以炒着吃，也可以做馅，包饺子、烙馅饼吃！都特别好吃！下面，厨娘就与大家分享一下西葫芦馅饼的做法！
【西葫芦馅饼】
准备食材：西葫芦、面粉、鸡蛋、虾皮、葱、盐、食用油。
具体做法：
1.取一个盆，加入适量的面粉，一般用开水烫面，一般用凉水和面，边加水边搅拌，搅拌成面絮后，下手揉成光滑的面团，醒发15分钟。
2.西葫芦清洗干净，去头去尾，用擦丝器擦成细丝，装入盆中，加入适量的盐，搅拌均匀，腌制15分钟，然后挤一下水分，加入一把虾皮，加入提前炒熟放凉的鸡蛋碎，加入适量的盐、葱花和食用油，搅拌均匀，调成菜馅。
3.将醒发好的面团取出，揉一下，搓成长条，切成大小均匀的面剂，用擀面杖擀成面皮，取一个面皮托在手中，舀入适量的菜馅，将面皮对折，捏褶收口，将菜馅包起来，一个饼胚就包好了。
4.电饼铛或平底锅预热，刷一层食用油，放入饼胚，在饼胚表面也刷一层油，锁住饼胚内的水分，调为小火，煎至两面金黄，即可出锅。
【挑选西葫芦小妙招】
1.看外形：西葫芦的外形整体呈上大下小的状态，在购买时，首选下部较大的西葫芦，比较鲜嫩。
2.看表皮：鲜嫩的西葫芦，表皮颜色为青白色或嫩绿色，且表皮上有一层绒刺，摸起来会扎手，如果表皮比较光滑，那么西葫芦就不新鲜了。另外，青白色的西葫芦适合做馅，嫩绿色的西葫芦适合炒着吃。
3.掂重量：取两个大小相等的西葫芦，掂一下重量，选比较重的那一个，这样的西葫芦比较新鲜。
4.用手捏掐：新鲜的西葫芦捏起来比较硬，且用手指甲掐一下，会出水，如果西葫芦捏起来比较软，并且用指甲掐一下，只有痕迹，不出水，则证明西葫芦已经不新鲜了。
5.看蒂部：新鲜的西葫芦蒂部颜色为青绿色，且颜色较为鲜艳，不新鲜的西葫芦蒂部枯萎，且颜色较为暗淡。
您喜欢吃西葫芦馅饼吗？最喜欢哪种做法呢？欢迎大家在评论区留言分享！ 今天的分享就到这里，乐于分享让我们的生活变得多姿多彩。如果您喜欢厨娘的分享，就转发+收藏+点赞支持一下吧！您的每一个赞，都是厨娘继续努力的动力，感谢支持，感恩陪伴！本文由秀厨娘原创，抄袭必究！
说到西葫芦呢，相信大家也比较熟悉了，如果你不知道，那么你也可以把它理解成是“嫩南瓜”，西葫芦口感清脆，营养丰富，是我们常见的瓜菜之一，西葫芦是夏天非常清爽可口的一种蔬菜，并且卖价也非常实惠，深受着大家的喜爱，其实西葫芦的吃法还是非常有讲究的，今天我就教给大家3种西葫芦最保健的吃法，喜欢的朋友可以收藏哦！
清炒西葫芦：西葫芦买回来洗干净,切成薄片，大蒜3-4瓣拍碎切成蒜蓉，起油锅,小火爆香蒜末,下西葫芦丝爆炒,加少量水稍煮,等西葫芦软了加点盐,鸡精翻炒均匀，即可出锅！西葫芦含有丰富的纤维素，能够促进胃肠的蠕动，加快人体的新陈代谢。对人体排毒养颜，预防治疗便秘有很好的作用。
西葫芦汤：首先把西葫芦洗净，切片；把葱洗净，切葱花；然后在锅中倒油烧热，放入葱花爆香，再放入西葫芦片翻炒，此时在西葫芦上边撒上适量的面粉，翻炒均匀；同时锅中加入适量的水，撒上盐，一起翻炒；等炒到差不多时，可以在里边加入一定量的开水。西葫芦含有一种抗干扰素的诱生剂，能够提高人体免疫力，调节人体新陈代谢，达到减肥、抗病毒的作用。 西葫芦自身具有很丰富的营养同时，它还能够起到对一些疾病的食疗作用。
蒜蓉西葫芦：西葫芦洗净，切片，大蒜拍扁剁碎，大葱切片，红椒切丁，锅入植物油烧热，爆香葱片，直至葱变至有点焦黄，将制好的葱油均匀掉在西葫芦盘中，葱丢弃不用，再撒上蒜蓉，撒上红椒丁，锅放水，将西葫芦盘放入锅中大火蒸5分钟左右，蒸好后淋上蒸鱼豉油即可食用！西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。
西葫芦里面的营养价值是非常丰富的，里面有特别多的一些蛋白质，或者是一些维生素矿物质的，而且每天坚持去吃的话，对于我们的身体帮助也是非常大的，而且还可以针对性的治理一些疾病。大家不要小看西葫芦。
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