今天给大家分享几款孕期一直在喝的营养豆浆，每款味道都很好，家人们也一定会喜欢的
每天早上一杯豆浆，晚上一杯牛奶
变着花样坚持喝起来，跟宝宝一起元气满满，心情会更好哦！
1.红枣红豆浆
食材:红豆、红米、去核红枣、红花生
香浓的红枣花生味，妥妥养qi血神器，不加糖也好喝
2.核桃黑豆浆
食材:核桃、黑芝麻、黑米、黑豆
满满核桃芝麻香，补gai益脑，还养头发
3.淮山小米糊
食材:小米、花生、淮山（干的或新鲜的铁杆淮山都可以）
经常来一杯，暖暖脾胃，营养吸收更加倍
4.莲子百合豆浆
食材:莲子、百合、红枣、小米
丝滑香浓，清清润润，安·神整夜好睡眠
5.绿豆沙牛乳
食材:绿豆、银耳、牛奶
滑滑糯糯的口感，炎热燥气的夏天，喝一杯超清爽，我真的太爱了
6.燕麦紫薯豆浆
食材:燕麦、紫薯、黄豆
超顺滑好喝的一款豆浆，帮助肠道蠕动，pupu更舒畅
做法:食材清洗干净（如果有时间也可以提前一晚浸泡豆子，打出来口感更细腻），放入破壁机/豆浆机内，加水，按“米糊键”或“豆浆键”，一边破壁一边煮，大概半小时，一杯营养美味的早餐豆浆就做好啦～
豆浆虽好，但也不建议多喝，每天一杯200~400ml就可以，喝多容易产气胀气（不适合喝豆浆的姐妹也不建议哦）；孕期豆浆也不建议大家放太多糖，略有甜味就合适~
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孕期营养早餐。
上一节内容当中，我们已经了解到中国营养学会联合安利纽崔莱推出《中国居民早餐营养模式》，人人需要改吃6+1早餐。今天我们来聊聊孕期营养早餐。
每一对父母都希望孕育一个健康聪明可爱的宝宝，那最好从备孕期准爸爸准妈妈就要开始调养好身体，到孕期更要让孕妇加强营养，特别是孕妇的早餐要好好讲究起来，毕竟肥沃的土壤才能长出茁壮的秧苗。高营养密度的孕期早餐就是孕妈妈必备的了。
·孕早期的1-3个月，胎儿身长0.5厘米到7厘米，体重0-28克，是心脑肾眼等重要脏器形成和开始发育的阶段。
·胚胎发育的第3-8周，是细胞强度的分化期。
·孕中期4-6个月，胎儿身长18厘米到35厘米，体重113克到680克左右，毛发、指甲、声带、味觉、听觉等全身器官逐渐长成。
·孕晚期6-9个月，胎儿身长35-55厘米，体重1700克到3200克，各个器官的发育逐渐长大。
宝宝在妈妈的肚子里要长出这么多器官，都是需要妈妈提供足够原材料的。这些原材料就是我们常常挂在嘴边说的七大类营养素：优质蛋白质、矿物质、维生素、优质脂肪、碳水、纤维素和水。
孕妈妈早期可能有孕吐，晚期因为胃部受挤压都会影响进食，那么营养密度高，可以直接消化吸收的纽崔莱优质蛋白质、多维多矿的确是我们简单又理想的解决方案。
·怀孕前1-3个月，铁质叶酸片是非常必要的，叶酸可以预防胎儿神经管畸形和脊柱裂，还可以预防孕妈妈贫血。
·孕中期和孕晚期，胎儿长骨骼四肢，需要及时和大量的补钙。小麦胚芽油、维生素e可以预防流产。充足的优质蛋白不仅是胎儿发育的需要，孕妈妈蛋白充足，还可以减少或者杜绝孕辰纹。
·怀孕后孕妇体内的激素水平升高，胃酸分泌减少，胃蠕动减弱，加上胎儿逐渐增大，膨胀的子宫压迫小肠，比较容易发生便秘。补足膳食纤维有助于改变这种状况，并且益生菌对孕妇肠道健康以及维护免疫力都是必须的。
下一节内容你知道吗？你一定要知道。点赞关注，告诉你个好消息。下一节内容是儿童成长营养早餐。
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