桃子是日常生活中很常见的水果,性热而味甘酸,富含蛋白质、糖、钙、维生素B、维生素C及大量的水分等成分。现在又到了桃子上市的季节,对于很多爱吃桃子的人士而言,这无疑是一个福音,桃子的营养价值丰富,口感好,而且价格低廉,适合我们大众消费。
一般而言,桃子的营养价值主要体现在以下几个方面:
一、具有补益气血和养阴生津的作用,平时气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短人群可多食用,对于身体健康有益。
二、桃子的含铁量比较高,是苹果和梨的4～6倍,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物,如能经常食用,有利于身体健康,有一定的调治效果。
三、桃子有消肿、利尿之效,可用于治疗浮肿腹水,大便干结,小便不利和脚气足肿。
四、桃子含钾多,含钠少,适合水肿病人食用。
桃子的营养价值虽高,但是也不是适合所有人食用,有些人群就是不宜食用桃子。如果有以下这些情况的人群,就千万就不要吃桃子,以免对身体造成伤害,如:
一、平时内热偏盛易生疮疖者。桃味甘而性温,过食则生热,对于已经上火的人来说,多吃桃子无异于“火上浇油”。
二、胃肠功能弱者。桃子中含有大量的大分子物质,吃桃会增加肠胃负担,造成腹痛、腹泻,所以不宜食用。
三、婴幼儿及孕妇。婴幼儿肠胃功能差,无法消化桃子中大量的大分子物质,很容易造成过敏反应,并且,孕妇食桃过量可生热,很容易引起流产、出血等,因此最好禁食。
四、糖尿病患者。桃子的含糖量比较高,每百克桃含糖7克,糖尿病患者如果不加节制过量进食,就会引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。
五、易过敏人群。有人吃桃子会出现过敏症状,一般是刚开始症状较轻,就会出现嘴角发红、脱皮、瘙痒等症状,这时应停止食用,将脸、手洗净,如果症状比较严重就要立即去医院诊治。
中医这样说桃子：
·[性味]性温、味甘、酸
·[归经]入肝、大肠经
·[功效]生津润肠；活血消积
唐代药物学家孙思邈称其为“肺之果”，说“肺病宜食之”对慢性肺病有很好的作用
蓝蓝这样夸桃子：
桃子果肉中含铁量较高，可以说是各种水果之冠！丰富的铁元素，可以促进血液的生成，减少缺铁性贫血的发生。同时，丰富的铁元素还可以让面色红润有光泽哦！~
桃的果肉，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。
桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用；同时高钾低钠的食物对于血压偏高的慢性病人群也有很好的辅助调节血压的作用~
桃子这么可爱，营养也赞赞的。这个桃子上市的季节，每天吃一颗桃子吧！
今天也祝大家越吃越瘦！
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