经常看见有一些健身达人在微博上面晒出自己的健身餐，而这些健身餐里面大部分都有鸡胸肉这一食材。那么为什么鸡胸肉可以被经常作为健身食材呢？
3、饱腹感强烈。 鸡胸肉还可以给正在健身减肥的人带来强烈的饱腹感，降低人们想要吃东西的欲望，防止暴饮暴食，有些人可能会发现吃了一顿鸡胸肉之后，三个小时左右都不会有很强烈的饥饿。
4、能缓解疲劳。 鸡胸肉作为一种备受健身的人推崇的健康食物，里面还有一种叫做咪唑二苔的物质，这种物质可以在很大程度上提高人体的记忆力，还可以缓解人体因为运动所产生的疲劳感。
鸡胸肉不管是用来煮还是用来煎，都非常难以入味，如果能够在制作鸡胸肉之前密封腌制一段时间的话，那么口味会更好。比如说可以先准备一个密封袋，然后将鸡胸肉和腌制的调料放入后密封起来，放到冰箱里面冷藏四到八个小时左右。但是千万不要用酱油来调制，因为酱油的热量还是比较高的。
建议大家一定要准确地把握油量的使用，因为如果放入太多的油，很有可能会导致热量的提高。在煎鸡胸肉的时候千万不要让鸡胸肉煎糊了，不然有可能会影响鸡胸肉的口味。
鸡胸肉是一种营养比较丰富并且热量比较低的肉类食物，健身的人或者是减肥的人，平时在日常生活中可以多吃一点儿鸡胸肉，这样的话不仅不会发胖，而且可以补充身体的能量和营养这时非常好的。
想要减肥，就需要养成一个良好的饮食习惯和一个良好的生活作息习惯，不然的话很有可能会导致身体再度发胖。
看到这个问题的时候，第一时间反应的是以前看过的一部韩国电影叫做《老男孩》，电影里被囚禁的大叔15年天天吃饺子 ……且不说这饺子到底好不好吃，有没有营养，啥东西15年天天吃一样，可能都会疯狂吧！那再回到这个问题，真的不明白为什么要天天吃鸡胸肉……是要减肥、增肌？还是就是有单纯的疑惑呢？好吧，无论如何，咱们就来聊聊这个问题。
鸡胸肉可以说是明星饮食，尤其是当人们要健身 或者是减重 的时候都会想到鸡胸肉，因为它热量低，蛋白质含量高 ，非常容易获得，价格与牛肉比，相对来讲比较低低廉，而且烹饪方法也比较多，成熟也比较快，真的具有非常多的优点。
每100克鸡胸肉 所含有的能量相对来讲比较低，去皮以后的能量在133大卡 左右，如果是带皮的鸡胸肉，那么每100克所含有的热量在166大卡左右。另外在鸡胸肉当中还含有近20克的蛋白质 ，脂肪含量非常低，每100克鸡胸肉当中所含有的脂肪不超过3克 。在鸡胸肉当中含有的碳水化合物也非常的少，有一些营养成分表当中提示在急性用当中含有的碳水化合物为2.5克 ，还有一些资料提供的碳水化合物含量为0 ，虽然有一点点的不同，但无论如何，这对于糖尿病人来讲是非常适合的肉类食材，血糖负荷非常的低 。
另外在鸡胸肉当中还含有丰富的维生素和矿物质，比如富含硒、磷、维生素b6和盐酸这些成分对于我们的身体都是有好处的。而且作为一种肉类，会给减肥的人以及需要健身的人增加更多的饱腹感 ，可以更好的控制食欲。
虽然鸡胸肉是非常好的一种食材，但无论是因为想要减肥还是想要增肌，都要注意饮食的平衡， 在膳食结构当中尽量还要增加多样化的食材，比如更多的蔬菜以及水果 。想要单纯地通过每天摄入一种食材来彻底地控制体重，不是做不到，但是有巨大的危害。
著名的影星马特.达蒙，在拍电影《生死豪情》时，为了控制自己的体重，他每天要进行长时间的跑步，而且饮食没有其它的，只是鸡胸肉，而且是去皮的鸡胸肉，这导致了他身体出现了非常大的问题，肾上腺功能有了明显的损伤……
另外在鸡胸肉当中还是含有比较多的嘌呤的，每100克带皮的鸡胸肉当中含有的嘌呤含量为175毫克 ，如果每天仅仅靠吃鸡胸肉过日子，那么100克肯定是绝对不够的，要摄入的更多，那么久而久之，就有可能导致体内嘌呤代谢出现异常，会造成尿酸的升高，最终有可能诱发痛风的发作。相信大家很多人都听说过生酮饮食 吧，现在有一些采用生酮饮食的人士，虽然体重有了明显的下降，但是出现了严重的高尿酸血症，有一些已经发作了痛风。
还有一个问题我们也要考虑到，那就是食品安全问题 ，如果是每天吃土鸡的鸡胸肉还能接受，如果是那些快速养成的商品鸡，还是慎重些的比较好。
其实对于“天天吃鸡胸肉有危害吗？”这个问题还是有一些歧义的，也就是说我们可以理解为每天什么都不吃，只吃鸡胸肉，或者是每天都吃点鸡胸肉这两个层面，如果是为了控制饮食或者是增肌，每天仅仅吃鸡胸肉，短期内我们可以看到比较好的效果，但如果时间久了问题可能就会显现出来，毕竟，我们的饮食要讲究均衡。
如果不是为了饮食，也不是为了增肌， 仅仅是每天想吃一点鸡胸肉，也不想过度的控制饮食，能够正常的摄入蔬菜水果或者是其他食材的话，天天吃些鸡胸肉，也未尝不可！
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